Hidup Sehat Selalu


Tips Langsing Secara Alami
Juli 4, 2008, 9:59 am
Filed under: diet, Tips | Tag: , , , , ,

Penelitian membuktikan bahwa orang langsing tidak berpikir sama soal makanan dengan orang gemuk. “Orang langsing punya relasi yang rileks dengan makanan,” kata David L. Katz, MD, associate professor kesehatan masyarakat dari Yale University. “Mereka yang gemuk cenderung dikuasai oleh makanan. Mereka cenderung fokus pada berapa banyak atau sering makan dan melekatkan label baik atau buruk pada makanan tertentu. Hasilnya, makanan selalu ada di otak mereka.”

Karena itu, mari belajar dari prang langsing soal makanan.

1. Puaskan, bukan kenyangkan perut

Dari skala 1 sampai 10, orang langsing berhenti makan di angka 6 atau 7, kata Jill Flemming, penulis buku Thin People Don’t Clean Their Plates. Sementara sebagian besar orang berhenti di skala 8 atau 10. Mengapa? Itu karena Anda menyamakan sensasi kenyang dengan kepuasan atau merasa kurang jika berhenti duluan. Atau Anda terbiasa menghabiskan apa saja yang ada di piring, tak peduli sebenarnya Anda sudah kenyang.

Baca Selanjutnya


4 Komentar so far
Tinggalkan komentar

makasih atas info 2 kesehatan yang sangat oke punya

salam kenal…..Boyolali

Komentar oleh doelsoehono

Thanx info2nya.
saya juga lagi memaksimalkan hidup sehat

Komentar oleh Sehatkah saya?

mau langsing,,,,
doain y,, supaya dietny sukses…

Komentar oleh ndra

info yang sangat bermanfaat. kontrol diri menurutku adalah faktor yang paling penting untuk memutuskan; mau gemuk atau langsing. kontrol dri oke-oke saja asalkan jangan sampe kebablasan jadi anoreksia atau bulimia karena terobsesi pengen langsing. so, yang paling gampang adalah mencoba untuk selalu makan teratur (paling bagus sih 3X sehari) dengan porsi biasa (gak kebanyakan tapi juga nggak terlalu sedikit, yah standar untuk ukuran manusia normal), konsumsi sayur, buah, makanan berkabohidrat dengan porsi biasa (jangan sampe kekenyangan), minum susu, sedikit daging dan yang paling penting olah raga teratur minimal 3 kali seminggu (paling bagus olahraga atletik). saya biasa olah raga minimal 3X seminggu, tapi cukup konsisten melakukannya tiap pagi atau sore hari. biasanya saya melakukan peregangan otot atau senam ringan. efektif lho untuk menurunkan berat badan sekaligus memperbaiki postur tubuh!. Yang penting melakukannya secara teratur. emang nggak instan sih tapi keteraturan ini efektif mencegah kegemukan dan bagus untuk memperbaiki postur tubuh. tetap semangat buat semua yang mau sehat dan jangan menyerah untuk disiplin dengan pola makan yang sehat dan olah raga teratur!

Komentar oleh Intan




Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s



%d blogger menyukai ini: