Hidup Sehat Selalu


Cara Mudah Menghindari Kerusakan Gigi
September 20, 2008, 9:19 pm
Filed under: Tips | Tag: , ,

Sikat gigi bukanlah satu-satunya senjata yang mampu melindungi gigi Anda. Pola makan Anda juga bisa membantu! Selain menggosok gigi dan menggunakan benang gigi, makanan yang sehat (dengan fluorida tambahan atau alami) akan melindungi gigi dari kebusukan dan juga membantu menjaga kesehatan gusi.

Baca Selanjutnya

Iklan


Cara Mengatasi Insomnia
September 20, 2008, 8:57 pm
Filed under: Tips | Tag: , , ,

Gangguan sulit tidur alias insomnia, ya memang sangat mengganggu. Banyak orang mengatasinya dengan obat-obatan. Padahal upaya itu tidak dianjurkan, karena gangguan ini sebenarnya relatif mudah diatasi. Mengapa kita perlu tidur? Berapa jam idealnya orang dewasa tidur dalam semalam? Bagaimana kiat tidur yang nyaman?

Baca Selanjutnya



Pengen Tahu Kenapa Diet Tidak Berhasil
September 20, 2008, 8:50 pm
Filed under: diet, Tips | Tag: , ,

Pernahkah Anda merasa telah berjuang keras melakukan diet tapi berat badan tak kunjung turun?

Anda tak sendiri karena banyak orang lain juga mengalami hal yang sama. Hal ini disebabkan karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam menjalankan diet.

Akibatnya, berat badan justru berada dalam posisi stagnan dan tak jarang akan lebih mudah untuk mengalami kenaikan berat badan.Berikut adalah kesalahan dalam diet yang sering dilakukan :

Baca Selanjutnya



Cara Mengendalikan Nafsu Makan
September 16, 2008, 8:27 am
Filed under: diet, Tips | Tag: , , ,

Melihat aneka hidangan lezat tersaji di meja makan, tentu menggoda. Kita menjadi tertarik untuk makan, tanpa membedakan kebutuhan atau keinginan makan.

Jika rasa lapar adalah adalah rangsangan biologis untuk memastikan tubuh cukup makan, maka keinginan makan atau nafsu makan adalah kumpulan yang komplek dari reaksi kimia tubuh, kebiasaan, perilaku sosial dan kondisi psikis yang tidak mudah dikendalikan.

Baca Selanjutnya



Bugar Saat Kerja, Gini Nih Caranya
Juli 8, 2008, 3:59 pm
Filed under: olahraga, Tips | Tag: , ,

WAKTU berjalan cepat bagi mereka yang bekerja di depan komputer. Jika tidak diselingi aktivitas fisik dan pengalihan pandangan, bisa membawa dampak buruk bagi tubuh. Karena itu, olahraga ringan atau gerakan sederhana diperlukan untuk memperbaiki postur dan kesehatan.

Gerakan teratur akan membakar kalori yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sekalipun berolahraga di depan komputer bermanfaat, tapi tidak lantas aktivitas olahraga rutin terhenti. Olahraga sambil mengetik dilakukan untuk mencegah agar otot tidak kaku.
Baca lebih lanjut



Tips Langsing Secara Alami
Juli 4, 2008, 9:59 am
Filed under: diet, Tips | Tag: , , , , ,

Penelitian membuktikan bahwa orang langsing tidak berpikir sama soal makanan dengan orang gemuk. “Orang langsing punya relasi yang rileks dengan makanan,” kata David L. Katz, MD, associate professor kesehatan masyarakat dari Yale University. “Mereka yang gemuk cenderung dikuasai oleh makanan. Mereka cenderung fokus pada berapa banyak atau sering makan dan melekatkan label baik atau buruk pada makanan tertentu. Hasilnya, makanan selalu ada di otak mereka.”

Karena itu, mari belajar dari prang langsing soal makanan.

1. Puaskan, bukan kenyangkan perut

Dari skala 1 sampai 10, orang langsing berhenti makan di angka 6 atau 7, kata Jill Flemming, penulis buku Thin People Don’t Clean Their Plates. Sementara sebagian besar orang berhenti di skala 8 atau 10. Mengapa? Itu karena Anda menyamakan sensasi kenyang dengan kepuasan atau merasa kurang jika berhenti duluan. Atau Anda terbiasa menghabiskan apa saja yang ada di piring, tak peduli sebenarnya Anda sudah kenyang.

Baca Selanjutnya



Khasiat Mengkudu
Juni 30, 2008, 12:48 pm
Filed under: Manfaat | Tag: , , , ,

Don’t judge a book by its cover. Ungkapan ini pas dialamatkan ke mengkudu (Morinda citrifolia). Secara fisik, buah yang di Jawa Barat dikenal dengan Cangkudu ini tak sedap dipandang. Selain itu, buah yang di Jawa Tengah dan Jawa Timur ini dikenal dengan khudu atau pace ini meruapkan bau busuk.Tapi, jangan pernah menafikan khasiatnya.

Pakar University Hawaii, Amerika Serikat, Dr. Ralph M. Heinicke Ph.D, menemukan buah ini mengandung Proxeronine, yaitu zat pembentuk Xeronine — sejenis alkaloid yang dihasilkan tubuh untuk menggerakkan enzim-enzim agar berfungsi lebih sempurna.

Proxeronine terdapat di dalam tubuh dan disimpan pada hati. Setiap dua jam, otak ‘memerintahkan’ hati melepas persediaan Proxeronine yang kemudian diserap organ tubuh dan diubah menjadi Xeronine. Kekurangan zat ini dapat menimbulkan berbagai  gangguan kesehatan. Untuk itu, kita perlu mengonsumsi Proxeronine tambahan dari luar.

Baca Selanjutnya